アンチエイジング食習慣！！
お知らせ
2023.09.27
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
アンチエイジング食習慣！１
◇目次 食べる順番に気をつける
本日も前回に引き続き、アンチエイジングに大切な食習慣についてお話ししていきいます！
◇目次 食べる順番に気をつける
食品そのものだけではなく、食べる順番も大事。
ベジファーストとういう言葉にもあるように
最初に食物繊維の多い野菜を食べ、野菜の後にたんぱく質が多い肉や魚を摂取する。
そして、ご飯などの炭水化物は肉や魚の後に食べるなど、血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できる食べ物から食べるようにするのがおすすめです。
また、食事はよく噛んでゆっくり食べることも、活性酸素の発生を減らす効果が期待できると言われているので、意識してみると良いでしょう。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
日頃の症状である
【目の疲れ】【首のこり】【肩こり】【肩甲骨はがし】【腰痛】【小顔矯正】【美容整体】
等男女問わずあらゆる症状に対して専門家が施術しております。
当院はプロアスリートからも信頼を頂いている整体院ですが
通いやすい価格帯で営業させて頂いております。
ご予約はこちらからお願いいたします。